学会这几招，让你的过人更“称心如意”

：首先就是多看比赛或者精彩片段，然后记住他们超越别人的方法。 然后，就是练习的时候了。 不可能。 篮球运动没有捷径。

不过，要善于过人，前提是运球要好。 如果你能从前到后、左右运球自如，那么只要稍微练习一下这些传球动作，你就可以轻松过人。

: 不要轻易掉球。 如果你丢球，你就必须传球。

这部分技术分为两个要点：一是在三分线附近接球后，不要随意丢球，做无意义的运球。 充分利用“直接传球”的机会，即以后在3分附近接球，除非传球，否则绝对不会轻易传球。

其次，学习各种带球技术。 比如假运球、下台运球、换手运球、停下来运球、转身运球等“运球”。大多数人已经会运球了，但运球技术不够好，所以过不了人们。 各种动作中，突然停下来走是最简单也最容易做好的，其次是换手运球过人，其他比较常见的就是下步或转身运球。

重心要低，才能快速启动。

至于体能，就是训练你的爆发力。 良好的爆发力会让你的传球无论是接球后的传球还是利用各种运球都更加“令人满意”。 比如，球出手之前，第一步的速度就快得让对手愣住了。 例如，当你在运球过程中换手时，对手换手速度太快，以至于他们无法弄清楚你是如何通过他的。 。 关于体能训练的方式和内容，建议对过路人最有帮助的体能训练有三种，一是跑步，二是跳绳。

跑步主要训练腿部肌肉耐力，其次是心肺耐力。 当你能连续跑3000m时，就意味着经过半个小时的战斗，你的对手已经几乎筋疲力尽，而你却依然精力充沛。 因此，这半个小时后，你的对手就会任由你摆布。

跳绳包括单脚跳和双脚跳。 这些和路过的人很相似，因为为了跳得好，你必须踢脚。 这个“踢”就是你想要过人时的力量源泉。

快速通过人

要想走得快，就需要超越别人。 当然，你追求的是改变速度和方向。 改变速度意味着突然停下来然后再行走，改变方向意味着改变行进方向。 这两个动作最重要的关键是腿部肌肉是否充足以及脚是否弯曲。

我们首先要讲的是如何紧急停车。 首先你要明白的是，如果你的脚后跟、前脚掌、小腿、大腿的肌肉不足，你就无法以一定的速度突然停下来。 其次，说到放松和弯曲脚部，其实在紧急停车之前，或者在脚后跟、前脚掌、小腿、大腿等发力之前，应该先放松这四个部位的器官，以减缓速度。你的前进速度。 ，这样才能在后续动作中发力。 这是人体肌肉收缩的天然拮抗作用。

也就是说，急停的动作步骤和要领是先放慢速度，然后放松脚后跟、前脚掌、小腿、大腿等身体四个部位，然后在小腿上稍微用力。 ，然后将脚后跟压在地面上，然后前脚掌完全接触地面。 贴在地面上，你的小腿最终会停止发力，而你的大腿会缓冲你继续前进的力量并施加一点力。 这时，你的大腿和小腿会变得弯曲，身体的重心会降低，导致你的动作完全停止，变成紧急停止。

紧急制动时，应先停脚后跟，然后是前脚掌，然后是小腿，最后是大腿。

所以，要想快速过人，首先要学会紧急停车，无论是单脚紧急停车还是双脚紧急停车。 一个重要的概念一定是，因为对手永远不知道什么时候紧急停车，所以当你在快速行驶的情况下紧急停车时，对手的手势肯定会让你闪开，当然你也可以轻松超越别人。

同样的道理，当我们谈论快速行驶时超越某人时，在改变方向超越某人之前，我们自然应该先放慢速度。 这时，你的脚会逐渐放松，让身体迅速减速，然后你就准备向东走。 向前移动的同侧A脚脚后跟停止，脚掌着地。 然后同侧脚小腿发力，大腿、小腿弯曲停止。 然后B脚掌着地，前脚掌着地。 瞬间向西推进。 ，顺应潮流，B脚的小腿和大腿被迫向西，从而改变方向，过人。

右脚放松停后，右脚开始向左右脚直推。

当右脚力量耗尽时，启动左脚，继续向左推。