提高篮球运球的方法:1-6种运球方法!

手脚配合，使球有节奏地前进。 动作关键：手拿球拍击球的位置正确，手脚协调。 2、低位运球法：运球时，球反弹到膝关节以下的高度称为低位运球。 这种运球方法常用于在被对手压迫或接近防守队员时保护球并摆脱防守队员。 动作方法：快速弯曲膝盖，降低重心，抬头向前看，上身前倾，贴近防守球员，用上身和腿部护球。 同时，用手腕和手指短暂敲击球，可以更好地控球并摆脱防守，向前推进。 动作要点：双膝快速弯曲，重心降低，上身前倾； 击球、压球快速有力，手脚协调。 3.紧急停止并开始运球。 急停急启动是运球时利用突然变速摆脱防守的方法。 常用于对方防守严密，在快速运球的同时突然停止向前移动，迫使防守者被动减速、停下来的情况。 当他的重心不稳定时，他可以突然加速并开始带球摆脱防守。 动作方法：带球急停时，用手快速敲击球的正面和顶部。 同时，双脚跨步急停，转为低位运球，用手臂、上身和腿部保护球。 快速运球时，后脚用力踩地，同时压住球的上背部，加速越过对手。 动作关键：射门并将球​​压到正确的位置。 坚决停止并快速启动。 4、换手运球。 换手并在身体前方运球。 这是球员突然改变运球方向突破防守的一种运球方法。 此法多用于对方阻挡运球路径时。

动作方法：以运球者右手带球突破到对方右侧为例。 首先快速运球到对手左侧。 当对手向左移动拦截时，运球者突然改变方向，用右手压住球的右背部和上部，将靠近身体的球向左移动，使球落下。 身体左前方抢篮板，右脚快速向左侧迈出，上身左转前倾抵肩，换手压球后顶，加速运球突破。 动作关键：击球位置和方向正确，及时迈步，侧身护球，加速超越对手。 5.转身运球。 运球时转身是运球者在运球一侧被防守方阻挡且距离较近时，利用背身转身改变运球方法的一种方法。 工作原理：以右手运球为例。 运球转身时，侧身面对防守球员，左脚放在前面作为枢轴脚，控球在身体右侧，右手压球右上侧，转身推球右脚向后拉球，同时向侧面落地后身体反弹，即左手运球，从对方右侧突破。 动作要点：转身时需要用力运球，以增加球的反弹力，增加双手控球的时间，利于完成拉球的动作。 运球和转身时，保持上臂靠近躯干，以减少球的转弯半径。 同时，运球手臂提球的动作与脚的踢球、迈步、转身动作紧密结合。扫描微信二维码即可分享至微信好友或朋友圈。 来源：网友投稿