乒乓球大小尺寸介绍-♑♑棒球和垒球的区别

>>>更多球类运动内容请点击下方↓↓↓♑♑棒球规则及图解♑♑棒球与垒球的区别♑♑乒乓球尺寸介绍♑♑基本篮球战术及图解篮球2-3区域防御战术图

2-3联防是我们看到的最常见的联防。 这种防守的好处是保护内线，也就是所谓的“油漆区”，把你的大个子留在内线。 它的弱点是可以在外线被击败，优秀的外线投篮被击败，因为这种防守往往会让侧翼、高位和底角空位。

球在翼上

参见图 B。持球一侧的外侧（顶部）防守者需要保护侧翼。 例外的是侧翼进攻者使用交叉传球给另一侧侧翼，而更靠内的外线防守者将进行掩护，直到顶位防守者到来......而低位防守者撤退到篮下。 这也是一种快传情况（图F）。

球位于底角，或短角区域（从三分线到罚球线靠近底线的区域）

见图D。位于球一端外侧的内线防守球员将负责角球和短角球。 对于后卫X5来说，快速移动到球侧低位区域以阻止传球到内线极为重要。 这里，当X1处于球的防守一侧的肘部（译者：肘部？），即高位时，X2阻止球回传到边路（对方最好的射手）。 另外，根据进攻的强度，我们也许可以让X2回撤内线，以帮助阻止O4带球突破（箭头）。

见图C。如果你足够快，底角就是包夹的机会。 作为对内线外线防守球员（X4）的补充，球顶侧的防守球员（X2）将全速跑到底。 角盖。 X1 将阻止球传回侧翼，X3 将覆盖肘部区域（高位）。 如果进攻方和防守方都在向对方侧翼长传，则防守过渡将是X3全速奔跑以掩护防守，X1将返回高位。 （这是图G）（当球进入底角，X4后卫俯冲防守球时，X5后卫立即移动到位以填补X4在低位造成的防守空洞极为重要。如果X5没有准时到达，进攻方可以找到一个非常轻松的传球到低位并上篮。）

将球传高

参见图 E。让您的 X5 防守队员撤出防守（现在就像 2-1-2 联防区）。 但要注意内切的球员。 当X5拉高时，你的X3和X4必须悄悄地向后移动。

防守控球后卫

防守控球后卫总是有问题的。 如果你知道他们的 O2 是最好的射手，那么让你的 X1 防守持球者，然后让 X2 更深一点来防守他们的顶级射手。 对面如果O3是最好的射手也用这个方法。 一开始你可以给持球者施加压力，但如果 O1 开始投篮，你也必须给他施加压力。 和通过没有区别）。 你绝对不能让持球者拉开X1和X2，然后带球突入中路。 X1和高位帮助。

包夹持球者

图 H 显示了控球后卫的侵略性“惊喜”陷阱。 X1和X2刚过半场就迅速跑到O1的侧翼。 X3 和 X4 跑出去阻挡（或阻止）球传向侧翼。 这是一场赌博，你可能会被拦截或失误，特别是如果进攻是二打三（没有罚球线位置）。 但这不是你经常可以做的事情，因为显然，对手可以通过从 O1 到高位（罚球线）的快速传球来击败你。 你可以在防守时喊口号，比如“红”或“热”。

防守穿过半场的球

捍卫我们上面讨论的侧向转移（图F）。 从侧翼到对角的传球可以让球侧的内线防守球员解决。

从底角到对面侧翼的防守方法取决于你是否对底角持球进行包夹（图C）。在通常的单防（图D）中，从底角到反向侧翼A传给边路的传球可以由 X3 来防守，该球员负责他身后的整个区域。 有时候，如果X3很犀利，他就能预见到这个横传，跳出来拦截，快攻上篮。 例如，在图F中，球从右侧底角传到左侧翼。 ,X1 可以再次阻止这种情况（图 F）。

如果你包夹角球球员（图C），则不太可能发生有效的长传，但如果确实发生，你可以按如下方式防守（图G）：

1、从右角传到左角或者左翼……靠X3防守。

2.将球从右侧底角传给控球后卫...依靠X1切断接球手的线路。

球员有时会认为2-3联防比盯人防守更省力，但事实上，如果你想让这种方法有效，你需要付出更多的努力。

篮球联防的特点

当联防由攻转守时，防守球员迅速返回后场。 每个球员负责防守一定的区域，严密防守球和进入该区域的进攻球员，并与队友配合防守，采用一定的阵型来防守该区域。 各防守区域有机相连构成的防守战术。 其特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的移动和进攻球员的移动（也称为球移动、人移动、人随球移动）而不断调整防守位置和阵型。 ）。 重点是防守球区和篮筐。 这种防守战术位置固定、分工明确、重点突出，有利于保护篮筐、组织后场篮板、发动快攻。 但由于地域分工的限制，各种联防都有一定的薄弱环节，很容易被对手在局部地区击败。

篮球联防的基本要求

(1)根据区域联防的形式以及球员和对手的特点，合理分配防守区域，最大限度地发挥球员在各自防守区域的作用。

(2)攻转守时，除了积极阻止对方进攻外，还应有组织地迅速撤退，尽早进入防守阵地。

(3)各队员必须负责各自的防守区域，积极阻挡进攻队员进入防守区域的动作，并根据球的方向调整阵型，进行联防。

(4)全队球员应按照盯人的方法进行逼抢和防守。 其他防守队员应积极移动、调整阵型，协防或补防，做到人球兼顾。

（5）对于无球球员的交叉移动，应根据其与球的距离和队友的位置，积极抓住、拦截和护送，并及时回应队友，防止对手移动到有威胁的区域或接球。 。 无球防守球员应该具有指挥作用。

(6)进攻球员投篮后，各防守球员应积极封堵抢位，有组织地争夺篮板球，及时发起快攻。

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要求

(一)多组织快攻。

（二）根据区域联防阵型，有针对性地定位，重点攻击薄弱环节。

(3)扰乱防守阵型，通过多传、快传、突破点等寻找机会。

（4）多用中远距离投篮，迫使他们扩大防守范围，赢得篮下空间。

（五）积极组织进攻篮板，争取二次进攻机会，注意保持攻防平衡，及时撤退。

火车

（一）理论上，首先明确进攻性联防的基本原则和要求。

(2)重点选择1-3-1定位阵型进攻。

(3)根据防守阵型和双方球员的具体特点，确定进攻战术和位置分工。

（四）进行进攻与联防相结合的演练，注意逐步增加防守难度。

(5)结合拦网快攻和转阵地进攻进行攻防练习。

(6)在比赛中检验进步。

篮球术语

(1)扣篮：运动员单手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

(2) 投篮：当投篮不中时，球员在空中跳起将球投进篮筐。

(3)拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。 这种步法称为拦网（多用于冲篮板，拦网也有规则）。

(4)引球：向传球方向移动并接住球。

(5)错位防守：防守者站在他所防守的攻方球员旁边，防止他接住球，称为错位防守。

(6)关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球过掉防守队员。

(8) 空切：进攻者空手向篮筐跑去。

(9) 第一传：接球者由守转攻时的第一传。

(10)拦网：当进攻方射门时，防守方试图将球从空中击落。

(11)补偿：当一名防守队员失去正确防守位置时，另一名防守队员及时占据其正确防守位置。

(12)协防：协助队友防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻球员，不断地采取侵略性的防守动作，用球威胁对方的安全或阻止对方接球。

(14)斜插：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。

(15)时间差：投篮时，为躲避对方防守阻挡，利用气撑改变出手时间。

(16)接球：无球进攻球员主动抢球。

(17)站位：攻守转换时，进攻方和地面方的阵型。

(18)支援：进攻方通过中场球员组织的球的支援和转移，在前场或全场进行战术配合，创造空切、绕行切入、掩护等进攻机会。

(19)滑到底：进攻时站在边线附近，沿底线跑到对方边线。

(20) 盯人盯人：一名球员对一名球员

(21)加一：追加一个罚球。 持球进攻球员在射门动作时被防守球员犯规而进球时，进球有效并加罚一球。

(22)化学反应：用于描述一支球队的整体状况，包括球员状态、球队配合状况、教练的战术安排等。

（23）：通常指限时比赛的最后时刻得分。 只要你在哨声响起前射门并将球​​投进，你就会得分。 无论球在空中停留多久。 如果在哨响后射门，则不得分。

（24）球：篮球比赛中，一队球员击球后，另一队立即以同样方式回击球。

篮球运动的主要意义

提高活力

篮球活动涵盖跑、跳、投等多种体育运动，运动强度较高。 因此，它能全面、有效、全面地促进体质和人体功能的全面发展，提高和保持人的活力。 为人类一切活动奠定坚实的物质（物质）基础，从而提高生活质量。

促进个性发展

通过练习和比赛的过程，使参赛者的人格、自信心、情绪控制力、意志力、进取精神、自制力和克制力得到很好的发展，以及团结拼搏、拼搏协作的培养。 、文明自律、服从纪律等。遵守法律、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

提升创新能力

篮球是一项创造性活动。 所有的技战术都有原则和规范，也包含着不同的个人表现风格。 没有固定或严格的模型。 每个人、每个团队都可以用自己的方式来做。 说说你对篮球的理解。 正是由于其复杂性和多变性，参与者必须适应当时的情况，迅速、果断、迅速地做出反应。 通过观察进行分析判断，并制定有效的对策。 这一切都需要参与者运用自己的智慧，创造性地应对现场出现的各种问题，从而有效提升创新能力。

提高分析能力

由于篮筐在空中，球可能在任意位置，因此篮球场需要地面与空间的全方位立体对抗。 而且，所有行动都受到不同对手的制约，要求参赛者根据自身实力进行分析比较，结合不同对手斗智斗勇，扬长避短，克敌制胜。 这可以有效促进参与者心理（智力、意志力、性格等）、技能、观察力、适应力等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题、解决问题的能力。

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