5招艾弗森高效篮球过人技巧，再也不怕防守者贴身防卫

跨步突破

以右脚为中心脚，双脚分开，膝盖微微弯曲，身体重心降低，篮球置于胸腹之间。向前突破时，左脚迅速内推地面，身体微微向右转动，左肩向前放低，重心前移，左脚向右向前迈出一步，将球带向右侧，继续运球，中心脚迅速向前迈出一步，突破防守。

蝴蝶飞过花丛

开始移动前，右脚向左迈出一步，右脚离左脚尖不要太远。左手运球时，脚向右迈出，当左脚触地时，迅速右脚向右迈出，同时换右手运球，当右手将球从地上射出时，迅速拉开身体向右转身，右掌放在球的右侧，右臂抱在腰部，凝视对手。

运球时，看到内线有人防守，右脚向前迈出，突然停下，左脚紧随右脚，屈膝呈投篮姿势，突然停下，后退一步，完成跳投。

速度控制

为了突破对方的防守，可以学习改变球速。也可以学习突然变向突破防守者的技巧。除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步接近对方，然后突然加速，增加步幅，并将运球高度降低到膝盖位置左右，快速突破。改变运球速度需要大量的练习时间才能有明显的效果。

扔石头试水

按照篮球规则，接球后只能运球一次，如果停球，就不能再运球，如果继续运球，就是二次运球。但科比的绝招是先运球，然后假跳投，再运球，本质上就是换手运球。

右脚跨出，运球向对手左肩方向，有点类似右切。右脚触地后，突然停下，低头看向对手脚后跟。尽量保持重心低位，左手佯装停球，突然抬头投篮，摆出快速停球跳投的姿势。左手其实不触球，右手仍在运球，然后迅速换左手。

由于防守队员被假跳投欺骗，他的重心瞬间上浮，他趁此机会向左切入，左脚跨入禁区，射门得分。

转身突破

（一）后转突破

以左脚为中脚，背对篮球框站立，双脚对开，屈腿放低重心，双手将球置于腹部前方。突破时，以左脚为中轴向右转身，右脚迅速向右后方跨出，上身向右转动，右手在右脚前方运球，同时左脚迅速向内发力发力，向篮筐方向运球，突破防守队员的防守。

注意控制重心转移的方向，右脚出步时脚尖方向一定要正确，左脚内推地面时一定要用力。

（2）向前突破

以左脚为中脚，突破时重心移至左脚，右脚内推地面，以左脚为中脚，右脚向前转动，向篮球框迈出一步，左肩下压，右手运球，左脚内推地面，向前迈出一步，突破对手。

注意重心的转移和动作的连续性，必须熟练掌握突破前的假动作，才能迷惑对手，达到突破的目的。